11 კვირა

სპორტული პრეპარატების მოხმარების უვნებლობის ანალიზი

8) დანამატების ეფექტიანობისა და უსაფრთხოების სამეცნიერო კვლევების ანალიზზე დაფუძნებული შეფასება

საპრეზენტაციო პრეპარატების შესაძლო კანდიდატები
მოცემული სია არ გახლავთ კანონიკური თქვენ თავად შეგიძლიათ შეარჩიოთ გამოსაკვლევი პრეპარატი

🔹 ენერგეტიკა / მიტოქონდრიული ფუნქცია

1. D-რიბოზა
   — ენერგიის სწრაფი აღდგენა, ATP-ის სინთეზის მხარდაჭერა

2. კრეატინი (კრეატინ მონოჰიდრატი)
   — ძალისა და სიმძლავრის ზრდა, ფოსფაგენური ენერგია

3. კოენზიმი Q10 (უბიქინონი)
   — მიტოქონდრიული ენერგიის გაძლიერება, გამძლეობა

4. NAD⁺-ის პრეკურსორები (NR, NMN)
   — უჯრედული ენერგიის გააქტიურება, მეტაბოლური „გაახალგაზრდავება“

5. პირუვატი (კალციუმის / ნატრიუმის)
   — ენერგიის წარმოების მხარდაჭერა, დაღლილობის შემცირება

6. ფოსფატები
   — ჟანგბადის გამოყენების გაუმჯობესება, აერობული წარმადობა

🔹 ბუფერული სისტემები და მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი

7. ბეტა-ალანინი
   — კუნთოვანი დაღლილობის გადადება, ინტენსიური დატვირთვა

8. ნატრიუმის ბიკარბონატი
   — მჟავიანობის ნეიტრალიზაცია, გამძლეობის ზრდა

🔹 ჰიდრატაცია და ელექტროლიტური ბალანსი

9. ელექტროლიტური ნარევები (Na⁺, K⁺, Mg²⁺)
   — სითხის ბალანსი, კუნთოვანი კრუნჩხვების პრევენცია, ოფლით დაკარგული მინერალების შევსება

10. მაგნიუმი (მაგნეზიუმი)
    — ნერვულ-კუნთოვანი ფუნქციის მხარდაჭერა, დაღლილობის შემცირება, ძილისა და აღდგენის გაუმჯობესებას

🔹 ენერგიის მიწოდება / სუბსტრატები

11. ნახშირწყლების გელები და სასმელები
    — სწრაფი ენერგია, გლიკოგენის შენარჩუნება

12. მალტოდექსტრინი / გლუკოზა / ფრუქტოზის კომბინაციები
    — ენერგიის უწყვეტი მიწოდება ხანგრძლივი დატვირთვისას

🔹 ცილოვანი მეტაბოლიზმი და აღდგენა

13. პროტეინის ფხვნილები (შრატი, კაზეინი)
    — კუნთოვანი მასის ზრდა, აღდგენის დაჩქარება

14. აუცილებელი ამინომჟავები (EAA)
    — ცილის სინთეზის სტიმულაცია

15. BCAA
    — კუნთების დაცვა, აღდგენის მხარდაჭერა

16. გლუტამინი
    — ანტიკატაბოლური მხარდაჭერა, იმუნური ფუნქცია

17. HMB
    — კუნთოვანი მასის შენარჩუნება, ძალის მხარდაჭერა

18. მეთიონინი (L-Methionine)
    — შეუცვლელი ამინომჟავა; სტრუქტურულ-მეტაბოლური უზრუნველყოფის კომპონენტი

🔹 ცხიმის მეტაბოლიზმი

18. L-კარნიტინი (ჩვეულებრივი ფორმები)
    — ცხიმოვანი მჟავების ტრანსპორტი, ენერგია

19. CLA (კონიუგირებული ლინოლის მჟავა)
    — ცხიმის წვა, სხეულის კომპოზიციის გაუმჯობესება

20. თერმოგენიკული კომპლექსები (მაღალი დოზები)
    — მეტაბოლიზმის აჩქარება, ცხიმის ინტენსიური წვა

🔹 ანტიოქსიდანტური დაცვა

21. ვიტამინი C (მაღალი დოზები)
    — ოქსიდაციური სტრესის შემცირება

22. ვიტამინი E
    — უჯრედული დაცვა, კუნთების მხარდაჭერა

23. რესვერატროლი / პოლიფენოლური კომპლექსები
    — ანტიოქსიდანტური დაცვა, დაბერების შენელება

24. ასტაქსანტინი
    — გამძლეობის მხარდაჭერა, დაღლილობის შემცირება

🔹 NO-სისტემა, სისხლის ნაკადი, ჟანგბადი

25. L-არგინინი
    — ვაზოდილატაცია, კუნთების „პომპი“

26. აგმატინი
    — აზოტის ოქსიდის მხარდაჭერა

27. ჭარხლის ექსტრაქტი
    — ჟანგბადის მიწოდების გაუმჯობესება

🔹 ნეიროფიზიოლოგიური მხარდაჭერა / ფოკუსი

28. კოფეინი
    — სიფხიზლე, რეაქცია, დატვირთვის სუბიექტური გამარტივება

29. L-თეანინი + კოფეინი
    — ფოკუსი ზედმეტი აგზნების გარეშე

30. L-ტიროზინი
    — კონცენტრაცია, სტრესგამძლეობა

31. N-აცეტილ-L-ტიროზინი (NALT)
    — მენტალური ენერგია, ფოკუსი

32. 5-HTP
    — განწყობის სტაბილიზაცია, ფსიქიკური აღდგენა

33. L-ტრიპტოფანი
    — დამშვიდება, ძილის გაუმჯობესება

34. GABA
    — ნერვული სისტემის დამშვიდება

35. ფენილალანინი / DLPA
    — მოტივაცია, მენტალური ტონუსი

36. ქოლინის მარილები
    — რეაქცია, კოორდინაცია

37. ფოსფატიდილსერინი
    — სტრესის კონტროლი

38. ტაურინი
    — ნერვულ-კუნთოვანი კოორდინაცია

39. Acetyl-L-carnitine
    — გონებრივი ენერგია

40. Ginkgo biloba-ის ექსტრაქტი
    — ტვინის სისხლმომარაგება

41. Rhodiola rosea
    — სტრესთან ადაპტაცია

42. Ashwagandha
    — ნერვული ბალანსი, ფსიქოფიზიოლოგიური სტაბილურობა

🔹 ჰორმონალური და ანაბოლური მიმართულება

43. Tribulus terrestris
    — ტესტოსტერონის მხარდაჭერა

44. D-ასპარტატის მჟავა
    — ჰორმონალური აქტივაცია

45. Fenugreek-ის ექსტრაქტი
    — ანაბოლური გარემოს მხარდაჭერა

46. ZMA (Zn–Mg–B6)
    — ჰორმონალური ბალანსი, ძილი

47. ანაბოლური სტეროიდები
    — კუნთოვანი მასისა და ძალის სწრაფი ზრდა

48. პროჰორმონები
    — ანაბოლური ეფექტის გააქტიურება

49. SARM-ები
    — სელექციური კუნთოვანი ზრდა (პოზიციონირება)

🔹 აგრესიული სტიმულაცია და სწრაფი შედეგი

50. DMAA / DMHA შემცველი პრე-ვორკაუტები
    — ენერგიის მკვეთრი მატება, ფოკუსის აფეთქება

51. ეფედრინის შემცველი კომპლექსები
    — გამძლეობისა და ცხიმის წვის სტიმულაცია

52. სინეფრინი (მაღალი დოზები)
    — მეტაბოლური აქტივაციის გაძლიერება

53. იოჰიმბინი
    — ცხიმის მობილიზაცია, აგზნება

54. ძლიერი „ფოკუს-ბლენდები“
    — დაღლილობის ჩახშობა

🔹 სისხლი, ჟანგბადი და მასის მანიპულაცია

55. EPO-ს ანალოგები და ერითროპოეზის სტიმულატორები
    — ჟანგბადის ტრანსპორტის მკვეთრი ზრდა

56. სისხლის მანიპულაციის საშუალებები
    — გამძლეობის მაქსიმიზაცია

57. ინსულინის არაკლინიკური გამოყენება
    — საკვები ნივთიერებების მაქსიმალური შეწოვა

58. ძლიერი დიურეტიკები
    — სხეულის მასის სწრაფი შემცირება

59. T3 / T4 შემცველი პრეპარატები
    — მეტაბოლიზმის ხელოვნური დაჩქარება

🔹 სტრუქტურული და მემბრანული მხარდაჭერა

60. კოლაგენი (Collagen)
    — შემაერთებელი ქსოვილის მხარდაჭერა, სახსრები, მყესები

61. Omega-3 DHA or EPA
    — უჯრედული მემბრანების სტრუქტურული მხარდაჭერა, ანთებითი პასუხის მოდულაცია, ნერვული ქსოვილის ფუნქცია